Ученые считают, что употребление красной рыбы один раз в неделю на 50% понижает риск ухудшения зрения после 60-летнего возраста. Специалисты из Лондонской школы гигиены и тропической медицины провели исследование, в котором изучили связь между употреблением рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, и зрением.
Ученые сделали вывод, что употребление этого продукта один раз в неделю на 50% понижает риск ухудшения зрения после 60-летнего возраста.
По мнению экспертов, полезные свойства для зрения имеет только красная рыба. Частое употребление белой рыбы, 300 миллиграмм в день и больше, наоборот, на 70% увеличивало риск повреждения сетчатки глаза. Еженедельное употребление красной рыбы, типа лосося или макрели, обеспечивает организм приблизительно 500 миллиграммами основных компонентов омега-3-кислоты DHA и кислоты EPA.
Ученые не рекомендуют для профилактики глазных проблем выбирать медикаментозные добавки омега-3 жирных кислот, а отдавать предпочтение ее естественным источникам.
Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru
А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!
